অতিরিক্ত মাথা ব্যথার কারণ কি?

মাথা ব্যথা আজকের ব্যস্ত জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। অনেক মানুষ দৈনন্দিন চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং মানসিক ক্লান্তির কারণে নিয়মিত মাথা ব্যথায় ভুগেন। এটি কখনও হালকা দমকা ব্যথার মতো হয়, আবার কখনও প্রচণ্ড এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। মাথা ব্যথা শুধু শারীরিক সমস্যা নয়, এটি মানসিক অবস্থা ও জীবনের গুণমানকেও প্রভাবিত করতে পারে। এই কারণে মাথা ব্যথার কারণ, প্রতিকার এবং ওষুধ সম্পর্কে সচেতন থাকা খুবই জরুরি।

মাথা ব্যথার ধরন ও তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। কখনও এটি শুধুমাত্র মানসিক চাপ থেকে আসে, আবার কখনও শারীরিক কোনো রোগের লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। সঠিক সময়ে মাথা ব্যথার কারণ বোঝা এবং উপযুক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ব্লগে আমরা অতিরিক্ত মাথা ব্যথার কারণ, ওষুধ এবং প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

অতিরিক্ত মাথা ব্যথার কারণ কি?

মাথা ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি হালকা বা তীব্র, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী এবং দৈনন্দিন জীবনে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত মাথা ব্যথার জন্য প্রধান কারণগুলো বোঝা এবং প্রতিকার জানা খুবই জরুরি।

১. মানসিক চাপ (Stress)

মানসিক চাপ আজকের জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। কাজের চাপ, পারিবারিক চাপ বা দৈনন্দিন সমস্যার কারণে আমাদের মস্তিষ্ক অতিরিক্ত কাজ করে। যখন মনোযোগ ও বিশ্রামের সময় কম হয়, তখন শরীর হরমোনের ভারসাম্য হারায়। এর ফলে মাথার পেছনে বা সামনের অংশে চাপ অনুভূত হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ থাকলে মাথা ব্যথা প্রায় নিয়মিত হয়ে যায়। এটি কখনও হালকা, আবার কখনও প্রচণ্ড হতে পারে। মানসিক চাপের সময় মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, যা ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। কিছু মানুষ শারীরিকভাবে চাপের কারণে কাঁপুনি, ঘাম বা অস্থিরতা অনুভব করে। কাজের চাপ কমাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম, ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং হালকা ব্যায়াম সাহায্য করে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঘুমের নিয়মিত সময় এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যও গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপান বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন মানসিক চাপকে আরও বাড়াতে পারে। বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে সমস্যা শেয়ার করাও চাপ কমাতে সহায়ক। কখনও কখনও পেশাদার থেরাপি বা কাউন্সেলিংও প্রয়োজন হতে পারে। মানসিক চাপের কারণে শারীরিক অসুস্থতা যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত বিশ্রাম এবং শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। চাপ কমাতে হালকা গান শোনা বা প্রিয় হবি করা উপকারী। দিনে কয়েক মিনিট ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা খুবই কার্যকর। অফিসে দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করলে মাথা ব্যথা বাড়তে পারে। তাই কাজের মাঝে বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ হঠাৎ মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি মূলত মাথার পেছনের অংশে চাপের মতো অনুভূত হয়। কিছু মানুষ মাথা চুলকানো বা চোখে চাপ অনুভব করতে পারে। নিয়মিত মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করা এবং সমাধান করা জরুরি।

২. ঘুমের অভাব

যদি শরীর পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, মস্তিষ্ক ঠিকমতো বিশ্রাম নিতে পারে না। ঘুমের অভাবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং ব্যথা সঙ্কেত বৃদ্ধি পায়। রাতে কম ঘুম হলে সকালে মাথা ভারী বা চাপের মতো অনুভূত হতে পারে। ঘুমের অভাব দীর্ঘ সময় চললে ক্রমাগত মাথা ব্যথা হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের অভাব মানসিক চাপ বাড়ায়। এটি স্মৃতি ও মনোযোগের উপর প্রভাব ফেলে। ঘুম কম হলে হরমোনের ভারসাম্যও বিঘ্নিত হয়। দিনে দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে থাকলে মাথা ব্যথা আরও বাড়তে পারে। রাতে শান্ত পরিবেশে ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন ঘুমের মান কমিয়ে দেয়। ঘুমের অভাব মাইগ্রেনকে আরও তীব্র করতে পারে। শিশুরা ও কিশোরদের মধ্যে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের অভাবে চোখে চাপ ও ধাঁধানো অনুভূতি হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস তৈরি করতে দৈনন্দিন সময়সূচি মেনে চলা জরুরি। রাত জাগার অভ্যাস ব্যথা বাড়াতে পারে। হালকা সঙ্গীত শুনে বা ধ্যান করে ঘুম সহজ করা যায়। অতিরিক্ত ডিভাইস ব্যবহারও ঘুমের মান কমায়। ঘুমের অভাবে শরীর দুর্বল হয় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। রাতে ঘুমের আগে ফোন বা টিভি ব্যবহার কমানো উচিত। পর্যাপ্ত ঘুম মাথা ব্যথা কমাতে কার্যকর।

৩. চোখের সমস্যা

চোখের সমস্যার কারণে অনেক সময় মাথা ব্যথা হয়। দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা ফোনের সামনে থাকলে চোখে চাপ বৃদ্ধি পায়। চোখের দূরদৃষ্টি বা নিকটদৃষ্টি ঠিক না হলে মস্তিষ্ক অতিরিক্ত কাজ করে। এর ফলে চোখের পেছনে চাপ এবং সামনের মাথায় ব্যথা অনুভূত হয়। আলো খুব বেশি বা খুব কম হলে চোখে অস্বস্তি হয়। চোখের সমস্যা মাইগ্রেনকে আরও তীব্র করতে পারে। নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার প্রয়োজন হতে পারে। চোখে শুষ্কতা বা লাল ভাব থাকলে চোখে বিশ্রাম দিতে হবে। ২০-২০-২০ নিয়ম (২০ মিনিট পর চোখ ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে রাখুন) ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। চোখের সমস্যা থাকলে ঘুমের অভাবও ব্যথা বাড়ায়। চোখের ব্যথা কখনও কখনও চোখের সংক্রমণের কারণে হতে পারে। দীর্ঘ সময় পড়াশোনা বা স্ক্রিন দেখার ফলে চোখের পেছনে চাপ বৃদ্ধি পায়। চোখের জন্য পর্যাপ্ত লাইট ব্যবহার করা উচিত। কম্পিউটার বা ফোন ব্যবহার করার সময় চোখের বিরতি নেওয়া জরুরি। চোখে ধূমকেতু বা ধুলো গেলে ব্যথা আরও বাড়তে পারে। চোখের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে চোখের ডাক্তার পরামর্শ নেয়া জরুরি। চোখের ব্যথা হঠাৎ মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

৪. ডিহাইড্রেশন (Dehydration)

শরীর পর্যাপ্ত পানি না পেলে ডিহাইড্রেশন হয় এবং মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ কমে যায়। এর ফলে মাথা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। গরমে বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের সময় পানি কম হলে ব্যথা আরও বাড়ে। ডিহাইড্রেশনের কারণে ক্লান্তি, চেতনাহীনতা এবং চোখে চাপও অনুভূত হয়। দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা জরুরি। চা বা কফি শুধুমাত্র অতিরিক্ত ডিহাইড্রেশন এড়ায় না। ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথা ভারী ও ঘুম আসা অনুভূত হয়। খারাপ খাওয়া বা দীর্ঘ ক্ষুধার্ত থাকার সময়ও ব্যথা বাড়তে পারে। শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা ঠিক রাখাও জরুরি। ডিহাইড্রেশন মাইগ্রেনকে আরও তীব্র করতে পারে। কাঁচা ফল বা লিকুইড ফুড পানি সরবরাহে সাহায্য করে। শরীরের সতর্কতা হিসেবে রঙিন প্রস্রাব ডিহাইড্রেশনের চিহ্ন। পানি কমে গেলে মাথা টনটন করতে পারে। ঘাম বেশি হলে আরও বেশি পানি প্রয়োজন। নিয়মিত পানি পান করা মাথা ব্যথা কমায়। শরীরের পানি কমে গেলে রক্তচাপও নেমে যেতে পারে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে নিয়মিত পানি পান ও ফলমূল খাওয়া দরকার।

৫. ভুল খাদ্যাভ্যাস

ভুল খাদ্যাভ্যাস মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। বেশি ফাস্টফুড, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার বা চিনি বেশি খেলে রক্তে সুগারের ওঠানামা হয়। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে না এবং মাথা ব্যথা সৃষ্টি হয়। অনিয়মিত খাবার খাওয়াও সমস্যা বাড়ায়। সকালে নাশতা না করলে দুপুর পর্যন্ত মাথা ভারী বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। অতিরিক্ত কফি বা চা খাওয়াও ব্যথা বাড়াতে পারে। খাদ্যে পর্যাপ্ত ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন থাকা জরুরি। প্রচুর প্রসেসড খাবার মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল বা অতিরিক্ত মদ্যপানও মাথা ব্যথার কারণ। লবণ বেশি খাওয়াও উচ্চ রক্তচাপ এবং মাথা ব্যথা বাড়ায়। নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে মাথা ব্যথা কমে। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও খাবারের গুরুত্ব আছে। ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। খাবারের প্যাটার্ন নিয়মিত হলে মাথা ব্যথা কমে। অতিরিক্ত ফাস্টফুড এবং জাঙ্কফুড এড়ানো উচিত। হালকা খাবার এবং ছোট পরিমাণে খাওয়া উপকারী। স্বাস্থ্যকর ডায়েট মাথা ব্যথার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত খাবার এবং পানি খাওয়া ব্যথা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।

৬. হরমোনের পরিবর্তন

শরীরের হরমোনের পরিবর্তন অনেক সময় মাথা ব্যথার কারণ হয়। বিশেষ করে মহিলাদের মাসিক চক্রে হরমোনের ওঠানামা মাইগ্রেন বাড়াতে পারে। গর্ভাবস্থা বা মেনোপজেও হরমোনের পরিবর্তন মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ এবং রসায়নিকের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। হরমোনের কারণে মাথার সামনের অংশে চাপ বা দমকা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। কিছু মানুষকে হরমোনের ওঠানামা ক্লান্তি ও মানসিক চাপও দেয়। হরমোনাল চিকিৎসা বা পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে। হালকা ব্যায়াম ও নিয়মিত ঘুম হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে। খাদ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকা জরুরি। অতিরিক্ত চিনি বা প্রসেসড খাবার হরমোনের ভারসাম্যকে বিঘ্নিত করতে পারে। নিয়মিত ধ্যান বা যোগব্যায়াম চাপ কমাতে সহায়ক। হরমোনাল সমস্যার কারণে মাথা ব্যথা হঠাৎ বাড়তে পারে। বিশেষত নারীদের ক্ষেত্রে মাসিকের আগে মাথা ব্যথা বেশি দেখা যায়। হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখা ব্যথা কমায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।

৭. উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপও মাথা ব্যথার বড় কারণ। রক্তচাপ বেশি হলে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় এবং চাপ অনুভূত হয়। এটি সাধারণত পেছনের বা সামনের মাথায় চাপের মতো অনুভূত হয়। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে মাথা ব্যথা ক্রমশ বাড়তে পারে। মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা ভাব এবং অবসাদও দেখা দিতে পারে। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। লবণ ও তেল কম খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ব্যায়াম ও হালকা হাঁটা রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। স্ট্রেস কমানোও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্টের সমস্যা বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। ওষুধের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামও রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। হঠাৎ মাথা ব্যথা বা মাথা ভারী অনুভূতি হলে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত।

৮. সাইনাসের সমস্যা

সাইনাস সংক্রমণ বা সাইনাসের প্রদাহ মাথা ব্যথার সাধারণ কারণ। সাইনাসে চাপ বৃদ্ধি পেলে চোখের পিছনে, নাকে এবং মাথার সামনের অংশে ব্যথা অনুভূত হয়। ঠান্ডা বা অ্যালার্জির কারণে সাইনাসে সমস্যা বাড়তে পারে। ভ্যাপর বা হালকা গরম পানির সেঁক চাপ কমাতে সাহায্য করে। সাইনাস সংক্রমণ হলে নাক বন্ধ, ঘ্রাণ হ্রাস বা হালকা জ্বরও থাকতে পারে। প্রাকৃতিক বা ওষুধের চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে। সাইনাস সমস্যার কারণে মাথা ব্যথা কখনও কয়েক ঘন্টা, কখনও কয়েক দিন থাকতে পারে। ঠান্ডা পানি বা বরফ চোখে লাগালে চাপ কমানো যায়। ডাক্তারের পরামর্শে সাইনাস স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। এলার্জি নিয়ন্ত্রণ করাও সাইনাস ব্যথা কমাতে সহায়ক। দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ চিকিৎসার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।

৯. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা ব্যথা হতে পারে। যেমন ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক বা ব্লাড প্রেশার ওষুধ। ওষুধের উপাদান মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলতে পারে। দীর্ঘ সময় একই ওষুধ নেওয়া হলে ক্রমাগত ব্যথা অনুভূত হতে পারে। কখনও হঠাৎ ব্যথা, কখনও চাপ বা ঝাপসা ভাব দেখা যায়। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ পরিবর্তন করা উচিত নয়। ওষুধের ডোজ কমানো বা অন্য ওষুধ ব্যবহার করা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। অ্যালার্জি বা অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়াও মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। চিকিৎসক পরামর্শ নিয়ে সঠিক ওষুধ নেওয়া উচিত।

১০. মাইগ্রেন

মাইগ্রেন একটি জটিল স্নায়বিক সমস্যা, যা হঠাৎ প্রচণ্ড মাথা ব্যথা দেয়। সাধারণত মাথার একপাশে চাপ বা টনটন অনুভূত হয়। আলো, শব্দ বা গন্ধের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা দেখা যায়। কিছু মানুষ খাবার, ঘুমের অভাব বা স্ট্রেসের কারণে মাইগ্রেন অনুভব করে। এটি কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েকদিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। মাথা ব্যথার সঙ্গে চোখে ঝাপসা, বমি বা অবসাদও দেখা দিতে পারে। মাইগ্রেনের জন্য ওষুধ, বিশ্রাম এবং অন্ধকারে ঘুমানো প্রয়োজন হতে পারে। নিয়মিত ঘুম, খাবার এবং পানি খাওয়া মাইগ্রেন কমাতে সহায়ক। বিশেষ কিছু খাবার মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে। মাইগ্রেনের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অপরিহার্য।

মাথা ব্যথার ওষুধের নাম সমূহ

মাথা ব্যথা কমানোর জন্য বাজারে অনেক ওষুধ পাওয়া যায়। সবচেয়ে সাধারণ ওষুধের মধ্যে প্যারাসিটামল (Paracetamol) আছে, যা হালকা থেকে মাঝারি ব্যথার জন্য কার্যকর। এছাড়া আইবুপ্রোফেন (Ibuprofen) মাথা ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। অ্যাসপিরিন (Aspirin)ও ব্যবহৃত হয়, তবে এটি কিছু মানুষের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। মাইগ্রেনের জন্য বিশেষ ধরনের ওষুধ যেমন ট্রিপটান (Triptans) ব্যবহৃত হয়। কিছু ক্ষেত্রে কোম্বিনেশন ওষুধও প্রয়োজন হতে পারে। হালকা ব্যথার ক্ষেত্রে চায়ের মতো প্রাকৃতিক ব্যথানাশকও কার্যকর। দীর্ঘমেয়াদি বা তীব্র মাথা ব্যথায় চিকিৎসকের পরামর্শ অপরিহার্য। ওষুধ নেওয়ার সময় ডোজ এবং ব্যবহারের নিয়ম মেনে চলা জরুরি। অনেক সময় ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও মাথা ব্যথা বাড়াতে পারে। তাই নতুন ওষুধ ব্যবহারের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। হালকা ব্যথার জন্য বিশ্রাম, ঘুম এবং হাইড্রেশনও কার্যকর পদ্ধতি। অতিরিক্ত স্ট্রেস বা স্ক্রিনের সময়ও মাথা ব্যথা কমানোর জন্য নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। কিছু মানুষ হালকা ব্যথার জন্য হোমিওপ্যাথিক বা প্রাকৃতিক উপায়ও ব্যবহার করে। নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুমও মাথা ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বহুল জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর সমূহ

“অতিরিক্ত মাথা ব্যথার কারণ কি?” এই বিষয়ে আপনার মনে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন উঁকি দিচ্ছে? তাহলে চলুন জেনে নেই সেই সকল প্রশ্ন ও উত্তরগুলো-

মাথা ব্যথা কমানোর জন্য কি ঘরোয়া উপায় আছে?

হ্যাঁ, ঘরোয়া উপায়ে মাথা ব্যথা কমানো সম্ভব। পর্যাপ্ত পানি পান, হালকা ব্যায়াম, ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অন্ধকারে বিশ্রাম নেওয়া খুবই কার্যকর। এছাড়াও ঠান্ডা বা গরম কম্প্রেস ব্যবহার করে ব্যথা কমানো যায়।

মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কি করা উচিত?

মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঘুম ও খাবারের নিয়মিততা বজায় রাখা জরুরি। স্ট্রেস কমানো, হালকা ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান এবং ট্রিপটান বা অন্যান্য ডাক্তার-নির্দেশিত ওষুধ ব্যবহারে মাইগ্রেন কমানো যায়।

উপসংহার

মাথা ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটি উপেক্ষা করলে বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। বিভিন্ন কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, চোখের সমস্যা, ডিহাইড্রেশন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, হরমোন পরিবর্তন, উচ্চ রক্তচাপ, সাইনাসের সমস্যা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং মাইগ্রেন। এই কারণগুলো বোঝা এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মাথা ব্যথার জন্য সঠিক ওষুধ নির্বাচন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি এবং মানসিক চাপ কমানো কার্যকর পদ্ধতি। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। হঠাৎ বা তীব্র মাথা ব্যথা হলে তা কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, তাই তৎক্ষণাৎ চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। প্রতিদিনের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসে নিয়মিততা বজায় রাখলে মাথা ব্যথা অনেকাংশে কমানো যায়। হালকা ব্যথার জন্য ঘুম, বিশ্রাম ও হাইড্রেশনই প্রায়শই যথেষ্ট।